對于很多考生來說，記憶力差是很多人的通病。這是為什么呢？
成考面向的大都是高中生、專科院校生畢業(yè)之后沒有再進行學歷升級的人群。對于這部分人群，他們在社會生活、職場上都是摸爬滾打過一段時間的。相對于在校生來說，他們的社會經驗比較豐富但是事情比較復雜，沒有大把的時間來學習，需要處理的事情太多，因此在學習上的記憶相對來說有點應接不暇，顯得比較差。
另一方面，對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據記憶持續(xù)的時間將其分為三種不同的類型：感覺記憶、短時記憶和長時記憶。對于不持續(xù)性的活動人們總是遺忘的很快。
對于參加成考的考生來說，面對考試，每天的復習量很大，有時卻發(fā)現昨天剛復習過的內容今天已經記不清了�！氨巢幌聛怼睂Σ糠挚忌鷣碚f是通過自考的最大障礙。在此解釋記憶減退的因素以及提供幾種提高記憶的方法。
根據科學家的解釋，人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律稱為艾賓浩斯遺忘曲線。
這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現,學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。
那么影響記憶的主要因素有哪些呢？
1、壓力不安
2、睡眠質量
3、不良嗜好，如：飲酒、吸煙
4、健康營養(yǎng)
針對人的大腦對記憶的遺忘規(guī)律以及主要影響因素提供以下幾種方式來提高記憶力：
1、補充好營養(yǎng)，增強自身的鍛煉，養(yǎng)成良好的習慣。身體是革命的本錢。
2、采取對自己有效的記憶方法，如：速度法、圖像法、歌唱法等等
3、一般來說，9時至11時、15時至16時、19時至22時，為最佳記憶時間。應該找準自己的最佳記憶時間，對癥下藥。
4、重復復習，不斷增強記憶。
